【心呼吸講座5月の様子】

薬師堂内で歴史のお話しを聞き
600年という時の長さに敬服し
呼吸の話を聞き、普段意識していないものへの
感謝が浮かびます。
　

目をつぶってゆっくり呼吸。
　

意識がいろいろなところに行きます。
雑念が浮かんできます。
これもやらなきゃ、あれもやらなきゃ
昨日はこんなことがあったな・・
　

などなど。
　

そのたびに呼吸に意識を戻します。
ふっと脳が何も考えてない状態に。
　

　鳥のさえずりが聞こえてきて
　風を感じたりします。
　

これがとても心地よいのです。
　

「普段感じられない、鳥の声が聞こえとてもいい時間でした」
「また明日からがんばろう」「目をあけた瞬間クリアでした」
「包まれている雰囲気で気持ちがいい」
「10分あっという間でした。風の音、鳥の声をこんなに感じたことなかった」
「色々と執着していることがあったのですが、吐いて吸って何も考えないと今ここに集中できました」
　

椅子もあるので足が痛くなりそうな方も安心です。
　
次回は7月23日（土）10時〜
興味がある方はメッセージ、またはお電話
026‐247-5514　まで